Bolečine v hrbtu sodijo med najpogostejše težave sodobnega časa, saj veliko ljudi večino dneva presedi, dela v prisilni drži ali telo obremenjuje z enoličnimi gibi. Neprijeten občutek v križu, med lopaticami ali v vratu vpliva na gibanje, spanec, razpoloženje ter tudi na splošno kakovost vsakdana.
Ob dolgotrajnih težavah se ljudje začnejo izogibati aktivnostim, telo pa zaradi tega postopoma izgublja moč in gibljivost. Fizioterapija predstavlja eno izmed najbolj preverjenih oblik pomoči pri različnih vrstah bolečin v hrbtu. Obravnava ni usmerjena samo v trenutno bolečino, temveč tudi v iskanje vzrokov za nastanek težav.
Zakaj pride do bolečin v hrbtu?
Do bolečin v hrbtu prihaja zaradi različnih dejavnikov, med katerimi izstopajo dolgotrajno sedenje, pomanjkanje gibanja ter nepravilna drža med delom. Velik vpliv imajo tudi ponavljajoči gibi, dvigovanje bremen in preobremenjene mišice, ki izgubijo prožnost ter moč. Telo začne določene mišične skupine obremenjevati bolj kot druge, zaradi tega pa nastane neravnovesje, povezano z občutkom zategovanja ali bolečine.
Nekateri občutijo bolečino samo ob določenih gibih, pri drugih pa se neprijeten občutek pojavlja že med mirovanjem ali spanjem. Prisotna je lahko napetost v vratu, mravljinčenje v rokah ali bolečina, ki seva proti nogam. Takšne težave vplivajo na vsakodnevna opravila, zmanjšujejo telesno pripravljenost ter povzročajo občutek utrujenosti.
Kako fizioterapija vpliva na zmanjšanje bolečine?
Fizioterapevt najprej oceni stanje telesa, gibljivost sklepov, držo ter odziv mišic med gibanjem. Na podlagi pregleda pripravi načrt vaj in tehnik, usmerjenih v zmanjšanje bolečine ter izboljšanje gibanja. Namen terapije ni zgolj odpravljanje simptomov, ampak tudi postopna odprava vzrokov, povezanih z nastankom težav.
Kakovostna fizioterapija v Ljubljani je na voljo v podjetju Therapia d.o.o., ki pa svoje storitve nudi še v 14 drugih krajih in tudi na domu. V obravnavo so vključene raztezne vaje, sproščanje mišic, manualne tehnike ter usmerjena krepitev telesa.
Pomen gibanja in pravilne drže
Velik del težav izhaja iz nepravilne drže med sedenjem, še posebej pri pisarniškem delu. Ramena se pomikajo naprej, vrat postane napet, ledveni del pa izgublja stabilno oporo. Zaradi takšne drže se določene mišice pretirano napnejo, druge pa postanejo oslabljene. Fizioterapevtska obravnava vključuje tudi učenje pravilnih vzorcev gibanja, poveznih z vsakodnevnimi opravili.
Pomemben del terapije predstavlja aktivno gibanje, usmerjeno v izboljšanje mišične podpore hrbtenici. Vaje so namenjene vsem generacijam, tudi starejšim osebam ali ljudem po poškodbah. Z rednim izvajanjem vaj se izboljša ravnotežje telesa, poveča gibljivost ter zmanjša občutek togosti. Telo začne postopoma ponovno pridobivati zaupanje v gibanje brez strahu pred bolečino.
Dolgoročne koristi fizioterapevtske obravnave
Ena največjih prednosti fizioterapije je usmerjenost v dolgoročno izboljšanje stanja. Posameznik se med terapijo nauči pravilnega gibanja, primernega raztezanja in vaj za ohranjanje stabilnosti hrbta. Takšno znanje koristi tudi po zaključeni obravnavi, saj pomaga preprečevati vračanje težav. Redna skrb za telesno pripravljenost vpliva na boljše počutje ter večjo samozavest med gibanjem.
Veliko ljudi po uspešni obravnavi poroča o boljšem spancu, manjši utrujenosti ter večji sproščenosti med vsakodnevnimi opravili. Zmanjša se občutek napetosti v mišicah, gibanje postane bolj naravno, telo pa bolje prenaša obremenitve. Fizioterapija tako ne vpliva samo na bolečino v hrbtu, ampak tudi na splošno kakovost življenja ter občutek telesnega ravnovesja.
